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Trucs et Astuces : Confort


Pour améliorer le confort d'utilisation:

Pour un travail plaisant

  1. Une bonne position de travail devant un PC
  2. Ni le cou, ni les épaules, ni les poignets ne doivent
    vous faire souffrir pendant et après l'utilisation de votre PC
    Si tel est le cas veillez à votre position:
  3. La tête doit être la plus verticale possible
    votre écran ne doit surtout pas se trouver plus haut
    (Le centre de l'écran à hauteur des yeux à +/- 60cm des yeux)
  4. Vos coudes et poignets doivent se trouver à la hauteur du bureau
  5. Ayez un siège confortable avec un dossier soutenant le bas du dos
    Ils existent des accessoires qui vous faciliteront la vie.
    Porte document, appuye tête, repose poignet, clavier ergonomique
  6. En cas de maux de tête répétés,
    N'hésitez pas à voir un ophtalmologue, et vérifiez votre position de travail
    Ne fixez jamais l'écran des yeux.
  7. Réglez Contraste et Luminosité au 3/5 de l'échelle
    Par exemple sur une échelle de 0 à 100% >>> 60%
    Il existe des filtres pour écrans CRT (gros écrans).
  8. Votre écran n'est il pas trop ancien ou les réglages de Windows sont ils correctes ?
    Scintillements et vibrations de l'images sont
    les principales causes de problèmes occulaires et de maux de tête
  9. Dans tout les cas réservez vous 10 minutes de repos par heure
  10. Ayez un PC et un clavier le moins bruyant possible
    que ce soient ceux de vos collègues ou le votre,
    Les cliquetis et ronronnements provoquent des maux de tête
 
 

10 juin 2010 ©